时间：2023-11-01 22:05作者：crown皇冠
8杯清水身体健康安稳 每天喝8杯清水被指出可以避免积食、咳嗽，对付疲惫、皮肤干燥、哮喘、偏头痛甚至抑郁症，但事实上，并没结论性的科学证据反对这一观点。该理论的依据是：每吃进热量为1卡路里的食物，要配上1毫升水，按照一般成年人的食量计算出来，即每日必须喝8～10杯水，这有可能就是这一概念的由来。 然而，有数研究证明这并不具体。人体为健身体健康每天所需的2升水大部分已包括在食物、果蔬、汤和还包括咖啡、茶、硬饮在内的饮料中，不必须另喝8杯清水。
更何况，对于像肾脏病人、心脏病人、肝硬化病人这样的特殊人群，多喝水终究很差。 新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更加有营养 请求把这种观念丢到九霄云外，新的竖立“冷藏和罐装蔬菜与新鲜蔬菜具备完全相同营养成分”的概念。
你应当告诉，经营者为了给蔬菜一个好卖相，有可能在它成熟期前就把它摘取了下来，在之后的运输过程中，蔬菜中宝贵的营养成分，尤其是维生素C就在空气中散佚了，如果再行在货架上孤独地待上一两天，养分散佚得就更加得意。 而冷藏和罐装蔬菜则是刚一摘得就被加工制作，反而能很好地保有营养物质，而且在冷藏和罐装过程中，对蔬菜的冷却和去除可以使营养物质的。 糖是龋齿的始作俑者 有两个现象可以作出说明：一是英国，那里维持着较高的食糖人均消费量，但龋齿发生率较低；二是我国，龋齿发生率虽然较高，但每人每年摄取糖量将近7公斤，与发达国家(10公斤！)比起还差得多。
糖的粘性、吃糖的频率、口腔卫生比吃糖本身对牙齿身体健康的影响要更加关键，吃糖不可怕，就看你怎样不吃。较少不吃摩擦力力强的软糖、奶油糖及甜点，它们更容易造成龋齿；不要频密地吃糖，一次吃两块糖比数两次不吃、每次不吃一块的危险性要小，因为每次吃糖之后，细菌产生危害起到的时间是40～60分钟，频密吃糖使这一时间持续缩短。 最后，享用了糖的可爱滋味，还应当为口腔卫生尽点义务，如果做到将近马上进食，最少要马上漱口。
感冒了，不吃点好的 感冒卧床时，体贴的家人总是说道“只想睡觉，营养充裕，身上有劲儿，病才好得快”，只不过，感冒宜吃饱不应不吃，因为饥饿可以使机体产生大量对付急性细菌感染的物质。 研究找到，免疫系统对喂食和饥饿的反应有所不同。禁食一夜后的化验检查表明：血液中白细胞介素-4的水平增高了4倍，正是它能增进机体产生抗体。
家务劳动当道，健身运动稍息 知道从什么时候起，家务劳动可以替代健身运动沦为风行观点，英美两国曾有研究者指出，一周5天，每天30分钟的中等活动量可以使人维持身体健康，比如做到家务，正好是日常生活中自燃脂肪的好方式。 但近期的观点是：吸尘、刷刷洗洗可以将房间清扫整洁，却并无法将你的赘肉清扫整洁。
调查表明：把做到家务作为惟一运动方式的人，心脏健康状况显著远逊每周在户外运动3小时的人，他们当中的一部分甚至比不做到任何运动的人还要超载，还有一个耐人寻味的现象：捏在家里做到家务的女人比定期健美的女人更加爱人吸烟者。 最差的忠告是：不要企图倚赖荒谬的家务劳动而保持身材，要尽量展开健美和户外活动，哪怕是慢回头着去商店，或是跑完着去公司，都比全然把做到家务当作锻炼身体更加令其你获益。
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